Por Cristiane Peixoto – Profissional de Educação Física, Doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP e idealizadora do Método Águia, usado em nossos projetos para pessoas idosas.
Saúde é um tema que interessa a todas as pessoas. Talvez um dos mais democráticos, já que, mais cedo ou mais tarde, todos nós moveremos esforços para preservá-la ou recuperá-la. Entre pessoas idosas, essa já é uma realidade concreta. Existem muitas formas de cuidar da saúde e em todas elas, a prática regular de atividades físicas é essencial.
No Instituto Teko Porã, atuamos há 13 anos com o Projeto Viver Melhor, que utiliza o Método Águia para promover saúde e bem-estar a partir do movimento. Nesse período, mais de 10 mil pessoas idosas participaram de um programa sistematizado de exercícios físicos e cognitivos, baseado em evidências científicas e adaptado à realidade do nosso público.
Transformamos diretrizes técnicas em práticas acessíveis, com impacto real no corpo e na mente de quem se movimenta conosco. O Método Águia é estruturado em quatro pilares: estímulo cognitivo, força, condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade. Esses pilares são integrados de forma progressiva e adaptados a cada pessoa, com avaliações e acompanhamento individualizado.
Mais do que corpo ativo, é mente ativa também. Estudos recentes reforçam que a atividade física tem papel importante na preservação das funções cognitivas, com impactos diretos na memória, atenção e coordenação. A recomendação é clara: combinar exercícios aeróbicos, de força e cognitivos potencializa os resultados e ajuda na prevenção de perdas funcionais ao longo da vida.
Aqui no Viver Melhor, a saúde se mede também pela autoestima. A cada ciclo de atividades, avaliamos a autopercepção de bem-estar dos participantes e os resultados têm sido sempre positivos.
Tantos benefícios merecem ser espalhados. Por isso, se não houver um núcleo presencial perto de você, lembre-se: também oferecemos a versão online do Viver Melhor. Dá para participar de onde estiver, no seu tempo. O importante é começar.
Mexer o corpo muda o jogo e o Bem Viver começa no primeiro passo.
Para mais informações, clique aqui e entre no nosso grupo do Whatsapp, ou acesse nosso canal do Youtube para acompanhar as aulas online que acontecem ao vivo toda segunda e quarta-feira às 10h da manhã.
Te esperamos lá!
